TEMA: Creamos y practicamos una rutina de ejercicios de pausas activas para el cuidado de nuestra salud

 FECHA: 10/05/21

AREA: Educación Física.

TEMA DE HOY: 

CREAMOS Y PRACTICAMOS UNA RUTINA DE EJERCICIOS DE PAUSAS ACTIVAS PARA EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD y de nuestra familia.

En esta última semana, deberás crear y practicar con tu familia, una rutina de ejercicios: pausas activas, a partir de lo vivenciado, con el propósito de fortalecer tu buena postura corporal y la de tu familia

1¿QUE ES UNA PAUSA ACTIVA?

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Conocemos otras opciones de pausas activas.

 1 A Lee los siguientes mensajes y reflexiona con las preguntas.👇

APIE O EN BICICLETA.

ve al puesto de trabajo a pie o en bicicleta .

ESCALERA.

Utiliza la escalera siempre que sea posible.

LEVANTATE DE LA SILLA.

Por los menos cada 45 minutos.

PAUSA ACTIVA.

Al menos 2 pausas activas al día de 5 minutos

MAS DEPORTES.

Incrementa el tiempo para realizar actividades físicas.

PREGUNTAS QUE TIENES QUE RESPONDER...👆

1¿CUAL ES EL PROPOSITO DE ESTOS MENSAJES?

2¿CUAL DE ESTAS OPCIONES PUEDES REALIZAR EN ESTE PERIODO?

3¿POR QUE GREES QUE ES IMPORTANTE SU PRACTICA? todo van en su cuaderno

OBSERVA LAS SIGUIENTES IMAGENES.





PREGUNTAS.

1¿Donde se encuentran las personas?¿Que están haciendo?¿por que lo hacen?

2¿Que pasaría con su salud si no se detuvieran a realizar esta actividad física?

Si tuvieras que organizar una secuencia de postura .¿que orden propondrías ?¿Que otras postura recomendarías los números asignados.

3¿Ques es una actividad Corporal?

4¿Que es una actividad  de pausa activa?

5¿Que es una actividad de relajación?

solo realiza estas actividades en solo tres repeticiones de cada movimiento. 

 


realiza una actividad con familia  que te muestro en la foto para guiarte.☝
¿Qué as aprendido en el desarrollo de esta experiencia?
¿Cómo te as sentido en tu actividad realizada? 
NOTA: TODO TRABAJO PREGUNTASY DIBUJOS AL CUADERNO DE EDUCACION FISICA. 







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