1° GRADO DE SECUNDARIA EDUC.FISICA

 TEMA: Ejecutamos movimientos rítmicos para expresar nuestras                                                                emociones y sentimientos

       Propósito: En esta actividad aprenderemos a crear  una secuencia de movimientos rítmicos, coordinando tu cuerpo con seguridad y confianza expresando emociones  y sentimientos.

META: Practica una secuencia de movimientos para mejorar tu coordinación y ritmo                                                                                                       

Iniciamos la actividad observando las imágenes

Nuestro patrimonio se expresa en conocimientos, saberes, tradiciones, historias, manifestaciones artísticas, como la música y las danzas, entre otras manifestaciones. Es a través de estas piezas musicales y bailes que nos reencontramos con nuestras raíces culturales

Muy bien chicos y chicas. Para lograr nuestra meta realizaremos 3 acciones.

¿Listos para empezar? ¡Empecemos con mucha imaginación.

TAREA N° 1  CONOCEMOS NUESTRO CUERPO.

Observa las imágenes y practica los movimientos

De las imágenes observadas, ¿qué movimientos corporales puedes realizar?,

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 ¿Crees que puedes enlazar 2 de estos movimientos?, ¿cuáles?

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A continuación, lee detenidamente la lectura “Tipos de gimnasia” y responda las preguntas registrando en tu cuaderno.

Practica movimientos corporales básicos marcando el ritmo.

Trata de practicarlos hasta tener dominio de ellos.  Luego, realízalos marcando el ritmo, contando con la voz o con las palmadas 4 tiempos por cada movimiento. Para contar los tiempos, se consideran 2 movimientos por vez, por ejemplo: derecha-izquierda=un tiempo, o en brazos: arriba–lateral=un tiempo.

a. Flexión y extensión de piernas, tronco y brazos. Primero en posición de pie, luego sentado en el suelo. En cada posición corporal se realizan los 3 tipos de movimientos. Repetir 3 veces.

b. Circunducción (movimiento circular) de brazos a los lados y delante del cuerpo.

c. Giros corporales en posición de pie y sin desplazamiento, practicar medio giro 

 d. Desplazamientos en distintas direcciones, primero caminando, luego corriendo suave y desplazándose en forma lateral.

Enlaza tus movimientos:

Ahora, enlaza 2 de los movimientos corporales presentados en la actividad anterior. Por ejemplo, enlaza 1 desplazamiento lateral con la circunducción de brazos. Esto te permitirá elaborar una pequeña secuencia de 2 movimientos, a la que puedes incorporar otros. Cuenta en voz alta 4 tiempos por cada movimiento.

Luego, enlaza los movimientos de tu preferencia de manera libre y creativa, llevando el ritmo de 4 tiempos.

¡Listos y listas! Practica la secuencia de movimientos

RETO: Ahora, tomando como referencia las imágenes y las actividades realizadas, elabora una secuencia de 4 movimientos; cuando esté lista, practica la secuencia con tu familia

Tarea 3: Al finalizar, reflexionamos sobre cómo nos expresamos corporalmente:

¿Qué emociones has sentido al realizar la actividad física?

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¿Lograste una coordinación adecuada de los movimientos al realizar los ejercicios?

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¿Por qué es importante la coordinación al realizar ejercicios físicos?

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A continuación, anota en tu cuaderno la secuencia de los 4 movimientos, elaborada y practicada con tu familia, así como las reflexiones realizadas. De ser posible, realiza el registro fotográfico de la actividad física realizada.