1° GRADO SECUNDARIA TEMA: Planteamos acciones para promover el cuidado de nuestra salud

 AREA: DE EDUCACION FISICA

 TEMA: Planteamos acciones para promover el cuidado de nuestra salud

SECCION 1° GRADO DE SECUNDARIA

Propósito: Aprenderás a realizar formas de respiración al realizar ejercicios durante la rutina diaria  y proponer  otras acciones  para promover el cuidado preventivo de  la salud respiratoria y emocional  con el ambiente
RETO: Practica una rutina de ejercicios con respiraciones adecuadas para promover el cuidado de tu salud.

Te invito a leer el siguiente caso:

Ana: ha observado la preocupación de las familias porque, al acercarse el invierno pueden ser más frecuentes las infecciones respiratorias, aunque no sabe exactamente por qué. Además, piensa que no solo existe la pandemia, si no que hay otras enfermedades como la tuberculosis pulmonar, que también afecta a las y los adolescentes y que pueden aumentar los casos si no se tiene la debida prevención .

Reflexionamos respondiendo las siguientes preguntas: 

¿Cómo la preocupación puede afectar nuestra salud emocional?

………………………………………………………………………………………………………………………………….. 

¿Qué podemos realizar para  generar un ambiente adecuado para la salud respiratoria y emocional?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

“Se ha demostrado que pasar al menos veinte minutos en contacto con la naturaleza, ya sea caminando o estando sentados, reduce la hormona cortisol del estrés y, en consecuencia, nos podemos sentir mejor.

PRACTICAMOS RUTINA DE EJERCICIOS INCORPORANDO ALGUNAS TECNICAS DE RESPIRACION
 Una acción correcta orientada a la salud respiratoria y emocional es realizando diversas actividades físicas, a continuación: te presentamos algunas formas de respiración para obtener más energía y promover el cuidado de nuestra salud.


Te invito a asumir el siguiente desafío:

Ahora que conoces las formas de respiración, reúne a los integrantes de tu familia  o puedes realizarlo solo y explícales y muestrales las formas de respiración que deben seguir durante el desarrollo de la rutina, pónganse de acuerdo para realizar la actividad.  Si deseas puedes crear otros nuevos ejercicios según tus posibilidades y limitaciones de movimiento promoviendo el cuidado de tu salud.
Teniendo en claro practiquen la actividad propuesta.

Primero: Realizamos la activación corporal

Realizamos desplazamientos variados, movemos todas las articulaciones, realizamos estiramientos muy suaves. Esta parte debe durar 2 a 3 minutos

¡Listos y listas! Ahora practique la actividad física propuesta.



Para finalizar, vamos a proponer ¡Que otras acciones podemos realizar para promover el cuidado preventivo de la salud respiratoria y emocional con el medio ambiente?

……………………………………………………………………………………………

¿Cómo se sintieron al realizar los ejercicios aplicando las formas de respiración?

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NOTA: LOS VIDEOS SON DE REFERENCIA SI DESEAS PUEDES EJECUTARLAS IGUAL 0 TU PEDES CREAR TU PROPIA RUTINA  
TODO TRABAJO SE ENVIAN AL GRUPO,LOS TRABAJOS DE LA CLASE Y EVIDENCIAS EN TODO EN LA HORA DE EDUCACION FISICA 









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