TEMA DE EDUCACION FISICA 1° DE SECUNDARIA

 TEMA DE EDUCACION FISICA:SEMANA 12 

EL TITULO DE LA CLASE:

Reconocemos prácticas corporales saludables y fortalecemos la capacidad respiratoria.


Propósito: En esta actividad, realizaremos practicas corporales y reflexionaremos sobre ellas para comprender la relación entre la actividad física y bienestar emocional, así como su importancia en la prevención y fortalecimiento de nuestra salud respiratoria.

                                   RETO: Selecciona y practica una actividad física para fortalecer nuestra capacidad respiratoria

Observa las imágenes:




Qué actividades físicas se realizan en las imágenes observadas? (COMENTA Y ANOTA EN TU CUADERNO)

Ahora tenemos claridad sobre lo que vamos a trabajar. Iniciamos la práctica de actividad física en interacción con el ambiente, tomando en cuenta un espacio limpio, ventilado y con luz natural que permita una buena oxigenación de los pulmones, y el control del pulso, activación y relajación corporal 

ACTIVIDADES A REALIZAR:(EN UN VIDEO DE 3 MINUTOS EN DONDE ESTARA EL CALENTAMIENTO Y COMO FINAL EL ESTIRAMIENTO) Realizamos desplazamientos variados, movemos todas las articulaciones, realizamos estiramientos muy suaves. Duración 5 minutos.

 


Ahora, reflexionamos:

¿Qué sentimos en nuestro organismo luego de realizar la activación corporal?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

   Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío

Creamos una rutina de flexibilidad de acuerdo con nuestras posibilidades:

Para construir la rutina, primero, seleccionamos los ejercicios para cada zona corporal

. Después, practicamos hasta aprenderla.

• A continuación, compartimos la rutina para practicarla con nuestra familia.

-En cada ejercicio podemos realizar hasta 15 segundos, mientras realizamos los ejercicios respiramos lenta y profundamente; hacemos una pausa y continuamos con el siguiente ejercicio 

-La rutina debe tener de 6 a 8 ejercicios para trabajar las extremidades superiores, el tronco y las extremidades inferiores

Al finalizar la actividad, reflexionamos:

¿Qué beneficios aporta la actividad física saludable al bienestar emocional y a la salud respiratoria?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

¿Qué recomendaciones podemos hacer a nuestra familia para mejorar su bienestar emocional y cuidar su salud respiratoria

CUIDATE..

EDUCACION FISICA PARA LA SALUD................




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