1° 06 al 10 secundaria

 AREA : DE EDUCACION FISICA

DOCENTE: BLANCO AGUILAR LUIS ENRIQUE

TEMA:   Practico diversas actividades físicas para cuidar mi salud.

PROPOSITO:  En esta actividad, realizarás diversos movimientos de intensidad moderada considerando un espacio adecuado para la actividad y promueve prácticas de higiene personal e hidratación durante la actividad física, para el cuidado de su salud.

RETO: Realizar secuencia de actividad física saludable de manera creativa  .

Observa las siguientes imágenes:

Ahora, reflexionamos:

Según las imágenes ¿Qué actividades físicas realizan los niños y niñas?

 

¿Qué debes tener en cuenta para practicar actividades físicas?

¿Qué actividades físicas te gustaría practicar?, ¿Por qué?

La  Salud es definida por la Organización Mundial de la Salud, como un estado de completo bienestar físico mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedades. La actividad física produce en el organismo la liberación de sustancias químicas y sensación de bienestar. Por lo tanto, la actividad física y una buena alimentación es la vía para acceder al bienestar y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

A continuación, te invito a cumplir los siguientes desafíos: Primero,  pracicamos los siguientes ejercicios:

Marcar en el piso una linea de partida, al frente de 3 metros marca la linea de llegada. Parate en la partida y te desplazas saltando apoyandote con el pie derecho, y retorna con el pie izquierdo

Te sientas en el piso de espaldas con dirección a la linea de partida, en posición de cuadrupedia invertida, y te desplazas hacia atrás hasta la linea  de llegada. 

Y con las piernas separadas flexionas la cadera hacia adelante y con los brazos extendidos trata de tocar los pies manteniendote en esa posición contando hasta 10 y pasate trotando a la siguiente linea.

Luego, manten el equilibrio parado sobre un píe, inclinandote hacia adelante, elevando hacia atrás la pierna libre y separado los brazos a los lados, mantener la posición  contando hasta 10 

Realizarás estas actividades propuestas por 2 veces de manera secuencial, con un descanso de 5 minutos.

No olvides tomar tu agua para hidratarte antes, durante y despues de la actividad fisica.

 

Segundo reto: Practica actividades fisicas

Te invito a observar el siguiente video “ejercicios creativos de coordinación”, luego selecciona  3 ejercicios de tu agrado  y practica  esta actividad, si deseas puedes realizar algunas variaciones, según tus posibilidades de movimiento.

Antes de realizar actividad física, realice tu “calentamiento” (realizamos distintas formas de desplazamientos, movilidad de todas las articulaciones y estiramientos muy suaves), que debe durar  5 minutos

Ahora te invito a cumplir el siguiente RETO:

 

Es tu turno, piensa ahora que te gustaría crear, usa tu imaginación y elabora tu propia actividad física de intensidad moderada, creando una secuencia de movimientos que pueden ser retos motrices, actividad rítmica u otro que sea de tu agrado, considerando un espacio adecuado para la actividad

Al concluir, realicen la siguiente reflexión:

¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad física?

¿Por qué crees que la práctica de actividades físicas benefician la salud?

¿Qué recomendaciones darías para la práctica de higiene personal entre tus familiares?

GRACIAS