27 AL 01 DE OCTUBRE. 1°2021 SECUNDARIA

EDUCACION FISICA

TEMA:

Disfrutamos y nos expresamos con actividades rítmicas.

PROPOSITO:  Desarrollar actividades corporales rítmicas, utilizando la música y algunos elementos de manera creativa, mejorando tu coordinación y ritmo, así como expresar tus emociones, que favorecerán tu bienestar y el de tu familia.

RETO: Realiza una secuencia rítmica de  movimientos, utilizando elementos y una actividad de relajación.

¿Qué elementos utilizan las personas de las imágenes?

 

Imagen 1:…………………… I magen 2: …………………… Imagen 3: ………………… Imagen 4: ……………………. Imagen 5: …………………

¿Has practicado alguna vez estos ejercicios con esos elementos?

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¿Cómo crees que influyen estos ejercicios en tu estado de ánimo?

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Para conocer más sobre los beneficios de las actividades rítmicas te invito a leer con atención la lectura n° 1

LA LECTURA ESTARA EN EL GRUPO ....VERLO

PROPONEMOSY PRACTICAMOS UNA SECUENCIA DE MOVIMIENTO RITMICO

Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío:

Plantear una secuencia de movimientos con un elemento y al ritmo de la música de tu preferencia. Luego la practicarás de manera individual y compartirás con tus familiares tu propuesta rítmica.

Práctica individual.

Selecciona los movimientos rítmicos de tu preferencia para construir una secuencia. A continuación, te planteamos la ruta que seguirás

. Segundo. Ahora vas a practicar movimientos corporales siguiendo un ritmo musical.

Para identificar algunos movimientos rítmicos, te invitamos a ver el video “Pasos básicos de aeróbicos”.

 Practícalos y selecciona aquellos que más te agraden. Luego registra en tu cuaderno los pasos elegidos

Investiga otros pasos, te proponemos practicar algunos movimientos corporales sin música.

Paso 1. Realiza desplazamientos (traslados de un lugar a otro), como si

caminaras o marcharas, realizando 4

u 8 veces el mismo movimiento en una dirección. Luego, cambia de dirección

Paso 2. Realiza flexiones y extensiones de las piernas y los  brazos (ver imagen). En este caso, realiza el movimiento con el elemento que has elegido (bastón, pelota, etc.) manteniendo el ritmo. Repite cada ejercicio 4 u 8 veces contando en voz alta

Paso 3. Practica desplazamientos, a

paso de trote, manteniendo el ritmo y

repitiendo 4 u 8 veces. Al detenerte,

realiza saltos y giros de 45° o 90°,

luego continúa el desplazamiento en

diferentes direcciones

Paso 4. Combina el desplazamiento hacia los lados con movimientos de  circunducción, manteniendo el ritmo.

Repite cada uno 4 u 8 veces