EDUCACION FISICA 1° DE SECUNDARIA 04 AL 08 OCTUBRE
EDUCACION FISICA
TEMA:
Compartimos actividades rítmicas y nos relajamos en
familia.
PROPOSITO: Practicar con tu familia
secuencia de actividades corporales rítmicas y actividades de relajación favoreciendo
la expresión de tus emociones, la coordinación, el equilibrio y la orientación
espacial, de este modo generarte tu bienestar.
RETO: Proponer una secuencia de movimientos rítmicos y actividades de relajación,
al ritmo de la música.
Observa las siguientes imágenes y
responda las preguntas
¿Qué actividad realizan?
……………………………………………………………………………………………
¿Por qué crees que las
actividades rítmicas y las de relajación favorece a tu bienestar?
¿Cómo te sentiste después de
realizar esta actividad?
Ahora te
invito a cumplir el siguiente RETO:
Proponer una
secuencia de movimientos rítmicos y actividades de relajación que, al ritmo de
la música, favorezca la expresión de las emociones y los sentimientos y se
practiquen con la familia.
La secuencia de actividades rítmicas
tendrá las siguientes características:
• Está
compuesta por ocho ejercicios o pasos. contarán con un fondo • Puedes usar
elementos (bastones, pelotas, etc.)
A continuación, te presentamos un cuadro de referencia, en el cual puedes registrar tu propuesta.
Propuesta de secuencia de actividades
rítmicas
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Nombre del tema musical |
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Elemento elegido |
Bastones, pelotas, cintas, etc.
si deseas consideras |
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Descripción de los pasos o ejercicios |
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Paso 1 |
Puedes poner el nombre de los
pasos o dibujar cada paso |
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Paso 2 …. |
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Paso 8 |
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Selecciona la técnica de relajación.
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Dibuja la
técnica de relajación seleccionada  |
¡Felicitaciones! ya tienes tu propuesta
PON EN PRACTICA TU PROPUESTA CON TU FAMILIA.
Esta jornada va tener tres momentos
Primer momento. Tómate el pulso y a cada integrante de tu familia y
anótalos en tu cuaderno. Seguidamente,
inicien la
activación corporal mínimo por 5 minutos
Segundo momento. Ten a la mano tu propuesta de secuencia de movimientos, los
elementos y la música elegida.
En
adelante, practica cada movimiento de la secuencia marcando el ritmo con la
voz, pueden ser 4 u 8 repeticiones. Practica la secuencia hasta que todos la
hayan aprendido y puedan realizarla con facilidad.
Tercer
momento. Es tiempo de volver a la calma realicen la actividad de relajación que has
seleccionado.
-
Deben realizar la inspiración y espiración de forma lenta.
-
Su mente debe estar libre de todo pensamiento y deben concentrarse .
- Durante la actividad, el cuerpo debe permanecer en reposo y
relajado.
Al
concluir la actividad, reflexiona:
¿Cómo se sintieron al desarrollar
la actividad rítmica?, ¿sugieren algún cambio para mejorarla? ¿Cuál?
…………………………………………………………………………………………………
¿Qué han sentido durante la
relajación? ……………………………………………………………………………………………………
¿Qué actividades les gustaría
seguir realizando?, ¿Por qué?
……………………………………………………………………………………………………
¿Consideras que la actividad
rítmica y las de relajación han contribuido con tu bienestar y el de tu familia?
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Evaluamos nuestros aprendizajes
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N° |
La secuencia de movimientos rítmicos y las
actividades de relajación: |
Logre |
Estoy en proceso |
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1 |
Permite reconocer que la práctica de
actividades rítmicas y de relajación con otros genera bienestar |
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2 |
Favorece el desarrollo de habilidades
motrices que contribuyen a mejorar la postura, el equilibrio, la
coordinación, la orientación espacial, etc |
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3 |
Facilita la expresión de las emociones |
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